CBN ṣe ajọṣepọ pẹlu eto endocannabinoid ti ara, eyiti o ṣe ipa kan ninu ṣiṣakoso ọpọlọpọ awọn ilana iṣe-ara, pẹlu oorun. CBD ati CBN le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju oorun nipasẹ igbega isinmi, idinku wahala, ati idinku ẹdọfu tabi aibalẹ ti o le dabaru pẹlu didara oorun.

Iwọn iwọn lilo CBN ti a ṣe iṣeduro fun oorun le yatọ si da lori awọn nkan bii ifamọ ẹni kọọkan, ifọkansi ọja, ati awọn ipa ti o fẹ. O ṣe iṣeduro gbogbogbo lati bẹrẹ pẹlu iwọn lilo kekere ati ni ilọsiwaju diėdiẹ titi awọn anfani oorun ti o fẹ yoo waye. O ni imọran lati kan si alamọdaju ilera kan fun awọn iṣeduro iwọn lilo ti ara ẹni.

Kan si wo apẹrẹ iwuwo wa ni isalẹ fun imọran ti o dara julọ ti iwọn lilo. 

Mejeeji ni gbogbogbo ni ifarada daradara, ṣugbọn diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi rirẹ, ẹnu gbigbẹ, awọn iyipada ninu ifẹ, tabi gbuuru. Awọn ipa ẹgbẹ wọnyi jẹ igba diẹ ati igba diẹ. O ṣe pataki lati yan awọn ọja CBD ti o ni agbara ati bẹrẹ pẹlu iwọn lilo kekere lati dinku eewu ti awọn ipa buburu.

A ti ṣe iwadii epo CBN fun agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu insomnia tabi awọn rudurudu oorun miiran. O le ṣe iranlọwọ ni idinku akoko ti o gba lati sun oorun, imudara didara oorun, ati igbega isinmi gbogbogbo. Sibẹsibẹ, a nilo iwadii diẹ sii lati loye ni kikun awọn ipa kan pato ti CBD & CBN lori awọn rudurudu oorun.

Akoko ti o gba fun CBD & CBN lati ni ipa lori oorun le yatọ si da lori awọn ifosiwewe bii iru ọja, iwọn lilo, ati iṣelọpọ ẹni kọọkan. Diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri isinmi lẹsẹkẹsẹ ati ilọsiwaju oorun, lakoko ti awọn miiran le nilo lilo deede ni akoko pupọ lati ṣe akiyesi awọn anfani pataki. O ṣe iṣeduro lati fun CBD & CBN ni ọsẹ diẹ lati ṣe ayẹwo ipa rẹ lori awọn ilana oorun rẹ.

CBD le jẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, pẹlu awọn epo, awọn agunmi, awọn ounjẹ, ati awọn koko-ọrọ. Ọna ti o dara julọ da lori ayanfẹ ti ara ẹni ati awọn ipa ti o fẹ. Isakoso sulingual (labẹ ahọn) ngbanilaaye fun gbigba yiyara, lakoko ti awọn ounjẹ ati awọn agunmi n pese awọn ipa pipẹ. Idanwo le jẹ pataki lati pinnu ọna ifijiṣẹ ti o munadoko julọ fun awọn aini oorun rẹ.

Awọn agbo ogun mejeeji ni agbara lati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu awọn iranlọwọ oorun tabi awọn apanirun. O ṣe pataki lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju apapọ CBD pẹlu eyikeyi awọn oogun oorun lati rii daju pe ko si awọn ibaraenisọrọ odi tabi awọn ipa aifẹ. Wọn le pese itọnisọna da lori awọn ipo rẹ pato.

Lakoko ti iwadii alakoko daba pe CBD le ni awọn ohun-ini imudara oorun, awọn iwadii siwaju ni a nilo lati fi idi ipa rẹ mulẹ ati lilo to dara julọ fun awọn ọran ti o jọmọ oorun. Bibẹẹkọ, iwadii kutukutu ati ẹri anecdotal fihan awọn abajade ti o ni ileri, ati pe ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣe ijabọ oorun ti ilọsiwaju pẹlu lilo CBD.

Awọn ọja CBD ti o ta ọja fun oorun nigbagbogbo ni awọn eroja afikun gẹgẹbi CBN, cannabinoid ti a mọ fun awọn ohun-ini ifọkanbalẹ rẹ. Awọn ọja wọnyi le ṣe agbekalẹ ni pataki lati ṣe igbelaruge isinmi ati oorun to dara julọ.

Rara, awọn ọja CBD CBN wa ko ni melatonin ninu. A ṣe pataki ni fifunni awọn ojutu oorun oorun ati pe ko pẹlu melatonin ninu awọn ọja wa. Ni idaniloju, CBD gummies wa fun oorun jẹ apẹrẹ lati ṣe agbega oorun oorun isinmi laisi lilo melatonin.